Vous avez probablement entendu le dicton « L’eau, c’est la vie. »
L’eau représente environ 60 % du poids du corps et ses nombreuses fonctions en dépendent. Le manque d’eau peut conduire à la déshydratation, un état qui survient lorsque l’organisme ne dispose pas suffisamment d’eau pour remplir ses fonctions. Alors, une déshydratation, même légère, peut nuire gravement à la santé.
Lorsque nous ne buvons pas assez d’eau, nous pouvons avoir des désagréments comme la bouche sèche, les maux de tête, les difficultés de concentration, la sensation de soif, la fatigue, les crampes, la constipation, et la peau sèche.
Voici 10 bienfaits de l’eau dans l’organisme pour vous encourager à boire suffisamment
- Elimine les toxines et déchets de l’organisme
L’eau aide l’organisme a mieux éliminer les toxines et les déchets par la sueur, les urines et les selles, ce qui allège la charge des reins et du foie.
- Pourrait prévient les calculs rénaux
Les calculs rénaux sont des amas douloureux de cristaux minéraux qui se forment dans les reins. Une consommation suffisante d’eau augmente le volume d’urine passant par les reins. Cela dilue la concentration des minéraux, de sorte qu’ils sont moins susceptibles de se cristalliser et de former des amas.
- Facilite la digestion et le transport des nutriments et l’oxygène vers les cellules
L’eau aide à décomposer les aliments que vous mangez, ce qui permet à votre corps d’en absorber les nutriments. Ces nutriments sont ensuite transportés dans les cellules par le sang. L’eau favorise une bonne circulation sanguine pour faciliter ce processus.
- Élimine les bactéries de la vessie pour prévenir les infections des voies urinaires
Boire suffisamment d’eau permet de diluer l’urine et d’uriner plus fréquemment, ce qui permet d’éliminer les bactéries des voies urinaires avant qu’une infection ne se déclare.
- Maintient la pression artérielle
Lorsque votre corps ne reçoit pas assez d’eau, le sang devient plus épais, ce qui provoque une augmentation de la tension artérielle. Votre tension artérielle peut également chuter si vous perdez beaucoup d’eau à cause des diarrhées ou des vomissements. Rester hydraté est donc un bon moyen de maintenir une tension artérielle saine.
- Réduit les douleurs articulaires
Boire suffisamment d’eau permet de bien lubrifier les articulations et réduire ainsi les douleurs liées à l’arthrose.
- Favorise une belle peau
L’hydratation permet à la peau de gagner en tonicité et en élasticité car elle reste hydratée plus longtemps, ce qui retarde l’affaissement et l’apparition prématurée de rides et de ridules. En outre, comme certaines toxines peuvent obstruer les pores et provoquer de l’acné et des boutons, l’eau aide à hydrater la peau et à éliminer les toxines par la transpiration. Plus votre peau est hydratée, moins vos pores s’obstruent.
- Régule la température du corps
L’eau est essentielle à la thermorégulation, qui permet à l’organisme de maintenir sa température interne. Lorsque le corps est exposé à un environnement chaud, l’eau aide à dissiper la chaleur par la transpiration, ce qui maintient le corps au frais.
- Protège et aide le cerveau à fonctionner de manière optimale
De l’eau, appelée liquide céphalo-rachidien (LCR), circule dans et autour du cerveau et de la colonne vertébrale et a plusieurs fonctions parmi lesquelles amortir les chocs. En outre, lorsque le corps est déshydraté, le liquide céphalo-rachidien (LCR) ne peut pas circuler comme il le devrait, ce qui peut affecter les fonctions cérébrales. Le cerveau est fortement influencé par l’état d’hydratation, de sorte qu’une déshydratation, même légère, nuit à l’humeur et à la concentration.
- Prévient la constipation
L’augmentation de la consommation de liquide est souvent recommandée dans le cadre du protocole de traitement de la constipation. Boire suffisamment d’eau aide à ramollir les selles et à les rendre plus facile à évacuer.
Conclusion:
L’eau est essentielle à la vie et nous devons donc en consommer suffisamment. Lorsque nous ne buvons pas assez d’eau, nous risquons de souffrir d’une foule de maux et même de graves problèmes de santé. Malheureusement, avec tant de choses à faire, il est facile d’oublier de boire jusqu’à ce que l’on ait soif ou que l’on se sente mal.
Pour vous aider à boire tout au long de la journée, il est donc conseillé de garder une bouteille d’eau réutilisable à portée de main. Cela vous servira de rappel visuel pour boire avant qu’un malaise ne se produise.
Maintenant que vous connaissez les bienfaits de l’eau pour l’organisme, vous vous demandez probablement quelle quantité d’eau vous devriez boire chaque jour.
La réponse se trouve dans cet article: Quelle Quantité D’eau Faut-il Boire Par Jour?
Votre Coach Bewell,
Shalom!
